cos nie tak

CZWARTEK -- na dzisiejszy dzień zaplanowałem taką mocniejszą trasę ,tz chciałem aby było ponad 500m przewyższenia i znalazłem o nazwie Stella Ronda part 2 / 26km / 652m przewyższenia z max 11% podjazdu.przygotowany do kręcenia to jest ,zaopatrzony w przekąski aby po 30min coś przetrącić i następnie co 15min uzupełniać węgle Mocno zmotywowany :-D [...]

Myślałem,że działasz ze Wzorkiem. WZOREK talent do wyciskania ,ja wyrobnik ,wszystko pracą }:-({{:-( No niestety życie jest niesprawiedliwe , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem [...]

[...] za podobny post z reklamami obcych stron lub adresów @ Ja sie jeszcze na koniec wypowiem, Wzorek nie musisz juz sie wypowiadac, nie mam ci za zle ani nie jestem obrazona czy cos w ten desen, jestem tylko zaskoczona i zdziwiona ze ten akurat moj post zostal zbanowany, wg mnie post byl normalny (ale moze to kwestia moich innych standardow i tego ze [...]

sobota -wieczór Najpierw co robić pany :-? co robić:-? ,,,,,i dalej nie wiem odpowiedz pana Janka znałem przed jego odpowiedzią ,a Kebul chciałby zobaczyć jak ślinię' się do jabłecznika |-) ..na tej podstawie i tylko 2-uch głosach ciężko podjąć decyzję ---więc niech się samo dzieje Dzisiaj rano wyprawa na ustawkę do Wrocławia którą [...]

No teraz to ja już nic nie rozumiem, bo mam wrażenie, że przeczysz sam sobie @@-) I co ma do tego Ojan? Nie chodziło mi o to, że nie rozumiem stawiania sylwetki jako głównego celu, tylko nie rozumiem dokładnie tych słów: To już lepiej kupić sobie TV + netfilx + piwo, i tak spędzać wolny czas po robocie. Zawsze warto ćwiczyć, nie tylko wtedy kiedy [...]

SOBOTA Po dyżurze nocnym i 2h przerywanego snu wyjazd do W-awy ,dobrze że udało mi się załapać na doczepkę do ekipy z Legnica . O 16-już na miejscu popatrzeliśmy trochę na startujących Juniorów ,pooglądaliśmy stoiska ,na chwilę do bo boksu kulturystów i 3-y godziny zleciały Do sklepów i na jedzonko .Na kwaterze siedzieliśmy do 1-wszej junior [...]

Tak naprawdę każdy ćwiczący siłowo chce wyglądać lepiej,lepiej czyli jak kulturysta,bo to najbardziej umięśniona sylwetka sportowca. Co do treningu -jest dobry na pocątek po okresie przerwy-miesiąc i trzeba iść dalej -albo się cofać zachowując status quo.. Przy Twojej masie i sile-superserie nic nie zaszkodzą. Dodaj coś do pleców-bo tylko jest 7 [...]

No ale jestes zadowolony z tego treningu i będziesz to "ciągnął" dalej czy tak nie za bardzo. Bo tak jakoś bez entuzjazmu o tym piszesz. chyba ze mi sie tylko tak wydaje ;-) .] 1.wszy trening i taki inny bez ławy skos plus, bez hantli, rozpiętek tego na pewno brakuje,ale nie z tym kłopot kłopot jest z częstotliwością treningów we Wrocławiu z grupą [...]

ŚRODA --miał być trening siłowy i tylko miał być }:-( ,nie wiem czy to zawirowania z możliwością startu na MŚ to spowodowały ,ale jakoś tak nie widzę celu tak mocno trenować :-( ( furtkę zawsze miałem otwartą |-) ) Dzisiaj tylko trenażerowanie :-D ,trasa ta sama co wczoraj i przedwczoraj z przewyższeniem 250m ,czasu przejazdu nie poprawiłem :-( , [...]

[...] + 35 w którym prym wodza ludzie dwa razy starsi i traktują innych jak niesforne dzieciaki jest jednak żenujące :-(. Z drugiej strony jest to dział w którym sie cały czas cos 'gotuje' i może własnie oto moderatorom chodzi;-D. Ja powiem ze z pewnym żalem opuściłem ten dział :-( ale tak jak napisał Wycwiel brak poczucia humoru połączone z [...]

Dziar , tak jak napisałeś ,a odnośnie 25 serii to jak śmiałeś urazić takiego znawcę i guru w swoim mniemaniu wyraziłeś swoje zdanie ----- no wiesz co ?? nie za dużo wymagasz Goldi to że się przenieśli to nie znaczy że nie chcieli istnieć w SFD , a w tym aby odeszli ,przenieśli się itd dostali pomoc od tego zadufanego w swojej osobie ,poczytaj [...]

Dobrego treningu -tak powinno zawsze być,inaczej widać ,że coś sobie odpuściłeś :) Nie czuję nigdy tak klatki --czuję tylko że mięsień jest zmęczony w trakcie i po-- tak jak po ciężkiej pracy fizycznej,i po kilku godz już są wypoczęte nie czuję tego na drugi dzień{:-(

Trochę tych ćwiczeń i serii machasz... dzięki Wzorek że zaglądasz :-D Próbuję już wszystkiego aby uciec od samego BB i redukcji ,wyciskacz ze mnie kiepski ale lepiej coś robić niż nic Udało mi się nawiązać kontakt z trenerem wyciskaczy niepełnosprawnych dostałem od niego zadanie to wykonuję a że ciężar i dla mnie lekki to zasuwam tych serii aby [...]

Czyli kosmetyczne zmiany ,czy przyniosą jakiś efekt :-? powiem szczerze że nie za bardzo martwią mnie wyniki cholesterolu ,zapalenie już tak ,moja wiedza medyczna jest zerowa lecz po kilku pobytach w szpitalu klinicznym w Bydgoszczy rozmowach z pacjentami i nie tylko-- wniosek jest taki że to zapalenia uszkadzają krwioobieg i są odpowiedzialne za [...]

Byczku a gdzie komentarz? No gdzie? Czy Celinka była na treningu:-? Mistrzu--Giaurnemo trening :-) ,nie było walki z ciężarem bo było " ale lekko " |-) Celinka i jej koledzy i koleżanki też tylko że to wszystko w dalszym ciągu taka sztukateria :-( ,nie za bardzo są chętni do pomocy a i coraz więcej osób chce ze mną ćwiczyć np dzisiaj pozostawili [...]

Marek ty się nie kryguj jak cnotliwa panienka ;-) tylko nagraj tak jak koleżanki i koledzy proszą :-). Można coś podpatrzeć no i pochwalić się jakiego to się ma kolegę który tak wymiata na ławie :-D. A tak z innej beczki, czym różni się szeroka ława od wąskiej ? Jurek nie kryguję się :-)) przecież do Ciebie poszło już kiedyś nagranie boju na [...]

Marek ty się nie kryguj jak cnotliwa panienka ;-) tylko nagraj tak jak koleżanki i koledzy proszą :-). Można coś podpatrzeć no i pochwalić się jakiego to się ma kolegę który tak wymiata na ławie :-D. A tak z innej beczki, czym różni się szeroka ława od wąskiej ? Jurek nie kryguję się :-)) przecież do Ciebie poszło już kiedyś nagranie boju na [...]

PONIEDZIAŁEK --trening siłowy w Jaworze ,ostatni tydzień ,to już lekko ,czyli samo wyciskanie i lekko coś jeszcze tamten tydzień , 3-y treningi siłowe 5-ęć średnio po 35min trenażer 2-wa rowerowe w terenie średnio po godzinie Czyli codziennie jakaś aktywność lub nawet dwie ,chciałem sprawdzić jak będzie wyciskało się na lekkim zmęczeniu ,bo [...]

Przeglądając trasy znalazłem takie coś }:-( po co mi to było :-? Tour de France 2019 E10-1: Côte de Mallet Trasa bardzo krótka tylko 2,2km ,dla mnie cięższa niż moje "prawidło" które ma tylko 4,2km 2,2km lecz cały czas pod górę , Min. Max. Wspinać się Zejście Nachylenie 1,62% 11,22% 152,1 mln 0m. 1,62% to tylko w ostatnich metrach a tak ciągle [...]

Jawor kulturyści mają z założenia okresy masy i redukcji. Wyciskacze budują siłę i trzeba by kombinować w jakim okresie zrobić redukcję, bo to i tak by się negatywnie na sile odbiło. Logiczne wydaje się, że najlepszym rozwiązaniem byłaby dieta jak najlepszej jakości i odpowiednio dobrana kalorycznie. W sumie ciekawa jestem czy tyle by wystarczyło [...]